Wie oft haben Sie sich schon erschöpft gefühlt und möchten schlafen, aber Ihre Gedanken kreisen immer wieder um die anstehenden Themen, die Sie noch haben und die sofort erledigt werden müssen? Ich denke, genug! So geht es uns allen! Oftmals arbeiten unser Gehirn und unser Körper auf unterschiedlichen Wellenlängen. Aber wenn wir über unsere Stimmung sprechen, dann sieht es ganz anders aus Es gibt viele Dinge, die wir tun können, um gut gelaunt und glücklich zu sein, wie z.B. ausreichend zu schlafen, zu lachen, Aktivitäten zu machen, die uns Freude bereiten. In Kombination mit all dem ist aber auch eine gesunde Ernährung notwendig.
Es gibt viele Lebensmittel, die nachweislich unsere Stimmung heben und uns mit einem einzigen Bissen glücklicher machen können. Während ein Teller Pommes frites oder ein süßer Snack Ihre Stimmung vorübergehend heben kann, können Sie nicht auf langfristiges Glück zählen. Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel, die uns nicht nur helfen, gesünder zu sein, sondern auch unsere Stimmung heben können. Also, wenn Sie glücklicher sein wollen, fügen Sie diese Lebensmittel Ihrer Ernährung hinzu.
Also, wir, um Ihnen zu helfen, glücklich zu sein, haben für Sie die 8 Lebensmittel gefunden, die Ihre gute Laune verbessern und steigern können. Lassen Sie uns sehen, welche es sind! Sind Sie bereit?
1. Lebensmittel, die Sie essen sollten: Dunkle Schokolade
Lächeln Sie nicht nur bei den Worten „dunkle Schokolade“? Aber es ist nicht nur der unglaubliche Geschmack, der uns ein gutes Gefühl gibt. Dunkle Schokolade ist voller Antioxidantien, die die Durchblutung des Gehirns fördern, sodass Sie konzentrierter und entspannter sind, Ihren Blutdruck senken, aber auch eine bessere Stimmung haben.
Aber Sie müssen es nicht übertreiben. Ein paar Gramm dunkle Schokolade täglich reichen aus. Sie werden merken, wie Ihr Stress abnimmt. Dunkle Schokolade enthält auch Magnesium und Tryptophan, die helfen, Müdigkeit zu lindern und die Symptome von Depressionen zu reduzieren. Schließlich bewirken die natürlichen Substanzen, die in dunkler Schokolade enthalten sind, ein Gefühl der Euphorie.